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着实的功夫修王人，不仅需要外皮的竭力，更需要内在的相识。唯有将“求”与“悟”联结起来，智力达到功夫的至臻意境。岂论是学习、责任仍是活命，在冗忙竭力的同期，更要注意内心的醒悟和相识！

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海涵武宗

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六合武功

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气魄功 谈一世内气·内力三丹田

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以武学洞开宇宙·智者不子民 武者无怯夫 

坐转乾坤功的旨趣，源于东谈主体经络与脏腑间的缜密关系。此功法把东谈主体各部位视为一个有机合座，进行勾通运转。东谈主体的大椎穴，其开合状态能调控阳经的流畅进程。腰部，行为肾的“府邸”，腰部动弹有助于增强肾气。肾气是东谈主体先天的根柢，肾气增强后，能够促进心、肝、脾、肺功能的晋升。腰部仍是任脉、督脉和冲脉的通顺区域，也被称作带脉。腰部动弹能够化解东谈主体的气滞血瘀问题。练功时，将脚跟抵住会阴穴，刺激该穴位不错调整阴脉。会阴穴是东谈主体奇经八脉的总源泉，进取能连通泥丸宫，向下可抵达涌泉穴，对固精强阳、补阴益气起着关节作用。正因如斯，坐转乾坤功能够救助因经络欠亨引发的千般疾病，还能晋升东谈主的智商，引发东谈主体潜在的特异功能。

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坐转乾坤功适用于多种病症，像高血压、高血脂症、阻滞性脉管炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急性胃炎等都有一定遵守。尤其对萎缩性胃炎、胰腺炎、急慢性肝炎、糖尿病、慢性结肠炎等病症，疗效更为显赫。腹腔内有肿瘤的患者，雷同不错训导此功。此外，该功对颈椎病、胸腰椎骨质增生症、神经病弱以及失眠症，也能起到细密的救助作用。

【功法门径】

训导者需在床上法律讲解坐好，用物品将臀部垫高约2寸。双腿袭取单盘坐姿，男性把左脚跟（女性则是右脚跟）轻触会阴穴，脚心朝上。男性的右脚搭在左小腿上，脚心朝上；女性反之，左脚搭在右小腿上。若双腿无法单盘，也可袭取散盘，即一只脚抵住会阴穴，另一只脚平放在腿前，或者将两脚心相对摆放。腿盘好后，上半身要法律讲解挺直，头顶进取悬起，下巴微微内收，双眼微微下垂向内平视，舌头轻抵上颚，面带含笑，保捏热诚愉悦，全身减轻，双手轻轻放在膝盖上（见图1）。

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腰部进取拔起，呈现出近似站未必的状态，同期要作念到肩膀减轻、手肘下千里、腋窝虚空、腹部收缩、肛门上提。

1. 起式：进行三嘘吸（口吐“嘘”音时，上身微微向后仰；鼻子吸气时，上身稍许上前俯）以及三开合动作（见图2 - 4）。

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2. 正功：

①起式终了后，双手仍放在膝盖上。

②头部运行动弹，男性向左转，女性向右转。当下巴动弹到肩部的缺盆穴位置时，运行动弹腰部（见图5、6）。

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脖子和腰动弹到最大适度时，向左下方（女性是向右下方）俯身。当动弹到膝盖处时，头部上前探出（见图7）。

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动弹到正前列时，头部摆正。此时头部既不要举高也不要压低，而是向正前列探头，让脊椎骨一节节地伸展拉开，颈部要保捏机动，如同弹簧一般（见图8）。

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头部不要停顿，延续以头部带动腰部向右（女性向左）动弹，上半身缓缓抬起转正，此时躯壳微微向后仰，轻轻点一下头，然后延续动弹（见图9、10）。

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③男性先向左转9圈，或18圈，又或36圈，之后再向右转疏通圈数；女性动弹观点与男性相背，但圈数一致。

3. 收式：进行三开合和三嘘吸动作。

【风景及轮廓事项】

1. 悉数这个词练功经由，恒久要用头部带动腰部动弹，动弹经由不成中断，速率要均匀，不成时快时慢。

2. 姿势的高下要依据个东谈主躯壳景况来细则，务必厌世。上半身各部位要作念到减轻但不松散，使劲但不僵硬。比如，动弹腰部时应尽量向后转，以此转机带脉的气味，但不成转到脊背肌肉病笃到呼吸贵重的进程。

3. 动弹上半身时，双肩、双臂以及双手都要减轻，跟着躯壳动弹，双臂当然下垂或伸直。

4. 呼吸要保捏当然顺畅。

5. 躯壳动弹到正中位置时，躯壳微微向后仰，点头一次。观点是洞开大椎穴，但不要刻意去想是否洞开，不然脖子容易难过，这点一定要谨记。

6. 动弹一圈豪放用时1到1分半钟，不要过快也不要过慢。

7. 动弹时，脑海中要设想我方的头部如同地球绕着太阳动弹。练功经由中，如果因为内心宁静而健忘动弹次数，不消苦猜度底转了若干圈，估算一个豪放数字后接着计数即可。若是动弹经由中睡意很浓，不错平直躺下睡眠，无需拼凑延续练功或进行收式。

8. 在坐转经由中，出现头部或全身发烧、涎水加多、腹内有响声、打嗝、放屁等气象，都属于通常反馈。

9. 练功的最好时候是白昼睡前或者晚上睡眠前。练功时的朝向sex5，以面向南边或东方为宜。

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